如何戒掉玩手机的习惯以下是一些戒掉晚上睡觉前看手机的习惯的建议：制定规范的睡觉时间和习惯。先设计晚间的睡眠时间表，每天晚上限定一个固定的睡眠时间。减少睡眠时间并保持一致可帮助你的身体调整内部钟表，习惯在固定的时间入睡和起床。避免使用电子设备。在...