怎样才能自律不玩手机1、设定目标和计划：为自己设定一个明确的目标，例如每天使用手机的时间限制。制定一个计划来遵守这些限制，以保持自律。找到替代活动：培养其他兴趣爱好，如阅读、运动、绘画、学习新技能等。手机瘾重真的能戒掉吗首先，意识到手机成瘾的危...