戒掉手机瘾后有多爽,超有效的六个方法逐渐减少使用时间：不要一下子完全戒掉手机，而是逐渐减少使用时间。例如，每天少玩一个小时的手机，逐渐将时间控制在一个合理的范围内。如何帮助孩子戒掉手机瘾外出探索确保孩子有足够的休息和学习时间，周末可以带孩子外出探...