怎么戒掉手机1、家长可以给孩子约法三章：每天只玩一个小时，时间到就要把手机还给家长。如果哭闹，下次就减少玩手机时间。不能关灯玩，不能躺着玩，摆好姿势坐在光线好的地方玩。玩手机时，每隔半小时起来活动身体，休息下眼睛。怎么才能戒掉手机瘾?设定激励机制...