戒掉手机瘾会浮躁,如何戒掉玩手机上瘾?

如何戒掉手机依赖症?

1、给自己规定，睡觉前和起床后不要刷手机。一天工作，学习下来，很多人为了放松，一到家就喜欢躺下来刷手机，越刷越兴奋熬夜就是这样形成的。

如何戒掉玩手机上瘾?

1、手机可以毁掉孩子学习成绩，还可能毁掉孩子以后的人生，所以要让孩子远离手机，对孩子来讲，手机就跟毒品一样，毒害孩子的身心健康，让孩子上瘾，时刻离不开手机，沉迷于手机，自然也毁掉孩子的人生。

2、曾经的我也是这样，对手机上瘾。刷短视频、追剧、打游戏、看小说，整天无所事事。我尝试了许多的方法，终于戒掉了手机瘾，人变得自律向上工作和生活也变得越来越好。

3、学会给自己断网 在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏。

作为一名90后的成年人,怎么戒掉手机游戏?

让自己忙起来，比如工作，把手机藏在某个抽屉，不看见，这方法还是挺有效的。给自己定一些规则，比如：长辈在的时候绝对不可能手机、不带手机上床、把手机放在一个看不见的地方。强制性。

要戒掉玩手机的瘾，那么手机中如果能少安装各类软件和游戏，就尽量少安装，手机里能产生的消遣方式越少，占用你的时间就会越少。

要让他深化认识，真正明白网络的作用和意义。信息互联网只不过是一个信息交互平台，它所提供的各类信息包括网游，都是那些聪明人创设的、用来赚钱的工具。

这个我有两个方法，第一个方法就是24小时不间断的玩 游戏 ，持续一个星期，可以完全对 游戏 没感觉。这个方法的缺点是很累，还有些伤身体。

②第一条不能成立则第二条不能成立！③无业导致无聊，抓紧时间找到工作！打发无聊时光有很多方法，玩游戏不是首选！④一进入游戏就管不住自己，沉陷其中！卸载理由：①游戏时玩的不爽，尤其是CF花钱才能爽。

你除了玩手机，独处时还能做的100件小事。独处时可以干的100件小事看书，无论是你喜欢的还是对你有用的都行。简单的油画或者丙烯画，小红书上有许多教程。煮茶或者冲咖啡，对着图外发呆。