怎样才能去掉手机瘾,如何帮助孩子戒掉手机瘾
怎样才能去掉手机瘾,如何帮助孩子戒掉手机瘾
家长要做到：（1）在孩子面前不玩手机，不看手机。（2）孩子做作业的同时家长陪读或自己看书或做家里事情。语气家长注意和孩子说话的语气。讲故事闲余时间多给孩子讲讲故事或旅游中说说相关人和物。
比如，看书、运动、画画等。约束自己的行为父母可以在孩子面前展示良好的手机使用习惯，以身作则。并且也不要在孩子面前过多地使用手机。
分散注意力通过课外书籍来分散孩子看手机的注意力，当孩子对课外书感兴趣后，刷手机的现象就会逐渐减少和消失。
手机已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，但是过度使用手机会对孩子的身心健康造成不良影响。本文将为您提供一些帮助孩子戒除手机瘾的建议，希望能够帮助您和孩子更好地管理手机使用，促进身心健康。
玩手机时，每隔半小时起来活动身体，休息下眼睛。吃饭时不能玩手机父母想让孩子戒掉手机瘾，吃饭时一定不能玩手机，如果有紧急事处理，可以在卧室里处理完，再去吃饭。
孩子沉迷手机可能会影响到他们的学习和社交能力，因此需要及时采取措施来帮助他们戒掉手机瘾。以下是一些可能有效的方法：建立规矩建立明确的规矩，如禁止使用手机的时间和地点，限制使用手机的时长等，这样可以帮助孩子养成良好的使用习惯。
逐渐减少使用时间：不要一下子完全戒掉手机，而是逐渐减少使用时间。例如，每天少玩一个小时的手机，逐渐将时间控制在一个合理的范围内。
睡前看书 睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。
设置手机禁用时间段，每天选择30至60分钟不带手机或者关机，比如遛狗或午餐时。设置手机禁用区域，比如卧室、餐桌不能出现手机。收回控制权。有些人手机铃声一响或者屏幕一闪就忍不住想查看一下，把“通知”都关掉。
减少手机作为工作工具的时间 如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时，用QQ及邮件，无需守着手机。
戒掉手机瘾的最好方法是定目标、树立意识、空间隔离、锻炼身体和设置时间法。定目标 给自己每天任务安排得很充实，根本不留可以玩手机的时间。当你的精力都在完成任务上，你就会没有时间去刷手机。
1、外出探索确保孩子有足够的休息和学习时间，周末可以带孩子外出探索，比如参观动物园、植物园、博物馆或科技馆，让他们从手机中走出来，扩展知识和见识。
2、建立规矩建立明确的规矩，如禁止使用手机的时间和地点，限制使用手机的时长等，这样可以帮助孩子养成良好的使用习惯。
3、建立激励机制也是一种有效的方法。家长可以根据孩子的表现，给予一些奖励，例如增加孩子的零花钱或者给予特别的奖励。这些激励可以帮助孩子建立正确的用手机观念，增强孩子的自我控制能力。
4、随着智能手机的普及，越来越多的孩子沉迷于手机，无法自拔。长时间使用手机不仅会对孩子的视力和身体健康造成影响，还会影响孩子的学习和社交能力。因此，家长应该积极采取措施，帮助孩子戒掉手机瘾。
