你是否已手机网瘾,如何才能戒掉网瘾

玩手机就会得抑郁症吗这就通过调查来告诉你

1、当然了，患者也不能一直沉溺于玩手机玩电脑，家属应该尽力给患者开导，平时多跟患者聊聊天，谈谈心，把患者的症结解开来，没有什么事情是沟通解决不了的。抑郁很多情况下都是被憋出来的。

如何才能戒掉网瘾

父母应该做孩子的监督员，帮助孩子意识到网瘾的危害，缩短上网的时间和频率等。心理治疗心理治疗是一种有效的方法，可以考虑系统脱敏疗法、认知行为疗法、精神分析疗法等，寻求专业心理咨询师的帮助。

建立自律 自律是戒除网瘾的重要因素，要努力培养自己的自控能力，不再让互联网成为自己生活的主宰。寻求专业帮助 如果自己无法独立戒除网瘾，可以寻求心理咨询师或专业机构的帮助，他们会给予适当的指导和支持。

要耐心跟他说明沉迷于网络游戏的危害，可以上网或从新闻杂志或其他地收集一些有关因为过于沉迷于网络游戏而造成严重恶果的事例，跟他晓以利害。正确的学习态度说完反面教材要说正面教材。

这让我们思考：戒除网瘾的最佳方式，是否是将游戏变为“工作”？孩子崩溃后，我们又该如何引导他重新找回学习的动力呢？1设定游戏时间家长可以设定游戏时间，例如每天只允许玩半小时游戏。这样可以让孩子有规律地玩游戏，避免沉迷。

有效的戒除网瘾可以使用以下方法提高认识自己一定要提高认识，意识到网瘾对自己的严重危害，积极主动要求、配合戒网瘾。